Бидний бөөр бол биеэс хорт бодисыг шүүж гадагшлуулах, цусыг цэвэршүүлэх үүрэгтэй чухал эрхтэн юм. Тиймээс өдөр тутамдаа хангалттай хэмжээний ус уух нь таны бөөрний эрүүл мэндэд нэн чухал нөлөөтэй билээ. Гэхдээ бидний ихэнх нь ус хангалттай уудаггүй бөгөөд энэ нь олон эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг.
Монголчуудын усны хэрэглээ ямар байдаг вэ?
Монгол Улсад дунджаар нэг хүн өдөрт 500–900 мл орчим ус л уудаг гэсэн судалгаа бий. Энэ нь ДЭМБ-ын зөвлөмжлөсөн хоногийн 1.5–2.5 литрийн хэрэгцээнээс хавьгүй бага юм. Хүйтэн уур амьсгалтай бүс нутагт амьдардаг монголчууд өвлийн улиралд цангах нь багасдаг ч энэ нь шингэний хэрэгцээ багассаных биш, зөвхөн мэдрэмж буурсныг илтгэдэг. Иймд өдөрт дор хаяж 8 аяга буюу 2 литр ус уухыг мэргэжилтнүүд зөвлөдөг.
Ус хангалттай уухын ашиг тус:
- Бөөрний чулуунаас сэргийлнэ: Хангалттай хэмжээний ус уух нь бөөрөнд чулуу үүсгэгч эрдэс, давсыг шээсээр гадагшлуулахад тусалдаг тул чулуу үүсэхээс урьдчилан сэргийлнэ.
- Бөөрний хор гадагшлуулах чадварыг нэмэгдүүлнэ: Ус нь хорт бодисуудыг шээсээр гадагшлуулах боломжийг нэмэгдүүлдэг учраас бөөрний үйл ажиллагааг хэвийн байлгадаг.
- Шээсний замын халдварыг бууруулна: Ус тогтмол ууснаар шээсний замыг цэвэрлэж, бактериудаас хамгаална.
- Бөөрийг ачаалалгүй, эрүүл байлгадаг: Бөөрний үйл ажиллагааг хэвийн байлгаж, бөөрний эд эсийг хамгаалах нөхцөлийг бүрдүүлнэ.
Хэрэв ус хангалтгүй уувал юу болох вэ?
- Бөөрний чулуу үүсэх магадлал ихсэнэ
- Шээсний замын халдвар болон үрэвслийн эрсдэл нэмэгдэнэ
- Бөөрний хэвийн үйл ажиллагаа алдагдана
- Архаг бөөрний дутагдал зэрэг ноцтой эрүүл мэндийн асуудал үүснэ
Бөөрөө хамгаалах, эрүүл байлгах арга:
Хэрэв танд ус уух дадал суулгахад хүндрэлтэй бол өдөр бүр тогтмол хугацаанд сануулах утасны сэрүүлэг тавих, дэргэдээ үргэлж усны сав авч явах зэргээр дадал хэвшүүлэхийг зөвлөж байна. Түүнчлэн, байгалийн гаралтай, нэмэлт тусламж болох бүтээгдэхүүнүүдийг хэрэглэх нь зүйтэй.
Бөөрний эрүүл мэндийг дэмжихэд зориулсан нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд:
@3x.jpg)
Цистон (Cystone):
Цистон нь бүрэн ургамлын гаралтай, эрдэм шинжилгээний судалгаагаар нотлогдсон бүтээгдэхүүн бөгөөд бөөрний чулуу үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, үүссэн чулууг задалж гадагшлуулах үйлдэлтэй. Мөн шээсний замын халдварыг бууруулж, бөөрийг үрэвсэл, халдвараас хамгаалдаг.
Риналка (Renalka):
Реналка нь шээсний хүчиллэгийг бууруулдаг (алкализатор) бөгөөд энэ нь бөөрний чулуу үүсэх эрсдэлийг бууруулж, шээсний замыг эрүүл байлгахад тусалдаг. Мөн шээс ялгаралтыг нэмэгдүүлэн, бөөрнөөс хорт бодисыг хурдан гадагшлуулдаг бөгөөд үрэвслийн эсрэг үйлчлэл үзүүлнэ.
Эдгээр бүтээгдэхүүнийг усны хэрэглээтэй хослуулснаар таны бөөр илүү эрүүл, удаан хугацаанд хэвийн үйл ажиллагаагаа хадгалах болно.
Эрүүл бөөртэй, аз жаргалтай амьдрахыг хүсвэл усны хэрэглээгээ анхаарч, Цистон болон Реналка бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж хэвшээрэй.
