Цайр хүүхдийн дархлааг хэрхэн дэмждэг вэ?
Хүүхэд байнга ханиад хүрэх, амархан ядрах, хоолонд дургүй болох зэрэг шинж тэмдэг илрэхэд эцэг эхчүүд дархлааг нь хэрхэн дэмжих талаар хамгийн түрүүнд боддог. Дархлаа гэдэг нь зөвхөн нэг эрхтэн биш, харин биеийг вирус, бактери болон бусад өвчин үүсгэгчээс хамгаалдаг олон эрхтэн, эсүүдийн хамтарсан хамгаалалтын тогтолцоо юм. Энэхүү тогтолцоо хэвийн ажиллахын тулд олон төрлийн шим тэжээл шаардлагатай байдаг бөгөөд тэдгээрийн хамгийн чухал нь цайр юм.
Цайр гэж юу вэ?
Цайр нь хүний биед маш бага хэмжээгээр агуулагддаг боловч амин чухал үүрэгтэй эрдэс юм. Хүний биед агуулагдах 300 гаруй ферментийн үйл ажиллагаанд оролцдог бөгөөд эсийн өсөлт, нөхөн төлжилт, шарх эдгэрэлт, мэдрэлийн үйл ажиллагаа, амт үнэр мэдрэх чадвар, өсөлт хөгжил болон дархлааны системийн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай.
Хүүхдийн бие цайрыг өөрөө үүсгэдэггүй тул хоол хүнс эсвэл нэмэлт бүтээгдэхүүнээр тогтмол авах шаардлагатай байдаг.
Цайр дархлааг ямар механизмаар дэмждэг вэ?
1. Дархлааны эсүүдийг үүсгэж, идэвхжүүлдэг
Дархлааны системийн хамгийн чухал хамгаалагчид болох Т-лимфоцит, В-лимфоцит, макрофаг, нейтрофил зэрэг цагаан эсүүд хэвийн ажиллахын тулд цайр хэрэгтэй.
Цайр хангалттай үед:
✔ Өвчин үүсгэгчийг таних чадвар сайжирна
✔ Халдвартай эсүүдийг устгах үйл ажиллагаа идэвхжинэ
✔ Дархлааны эсүүд илүү хурдан үржинэ
✔ Халдварын эсрэг хамгаалах чадвар нэмэгдэнэ
Харин цайрын дутагдалтай үед эдгээр эсүүдийн тоо болон үйл ажиллагаа буурч, хүүхэд өвдөх магадлал нэмэгддэг.
2. Вирусын эсрэг хамгаалалтыг дэмждэг
Хүүхдийн ханиад томуу, амьсгалын замын халдварын үед цайрын ач холбогдол их байдаг.
Цайр нь:
✔Вирусын үржлийг сааруулдаг
✔Дархлааны урвалыг идэвхжүүлдэг
✔Интерферон зэрэг вирусын эсрэг бодисуудын ялгаралтыг дэмждэг
✔Халдварын үргэлжлэх хугацааг богиносгоход тусалдаг
Иймээс цайрын хангалттай хэрэглээтэй хүүхдүүд амьсгалын замын халдвараар өвдөх давтамж бага байх хандлагатай байдаг.
3. Биеийн анхны хамгаалалтын хаалгыг бэхжүүлдэг
Хүүхдийн хамар, хоолой, амны хөндий, гэдэсний салст бүрхүүл нь гаднын нян вирусыг нэвтрүүлэхгүй байх хамгийн эхний хамгаалалтын шугам юм.
Цайр нь:
✔ Салст бүрхүүлийн бүтцийг хадгална
✔ Эсийн нөхөн төлжилтийг дэмжинэ
✔ Хамгаалалтын давхаргыг бэхжүүлнэ
Үүний ачаар өвчин үүсгэгч бичил биетүүд бие рүү нэвтрэх боломж багасдаг.
4. Гэдэсний дархлааг дэмждэг
Дархлааны эсүүдийн ихэнх хувь нь гэдэсний орчинтой холбоотой байдаг.
Цайр нь:
- Гэдэсний салстыг хамгаална
- Ашигтай бичил биетний тэнцвэрийг дэмжинэ
- Гэдэсний үрэвслийг бууруулна
- Шим тэжээлийн шимэгдэлтийг сайжруулна
Хүүхдийн гэдэс эрүүл байх нь дархлаа хүчтэй байх үндэс болдог.
5. Үрэвслийн хариу урвалыг зохицуулдаг
Дархлаа сул байх нь асуудал боловч хэт хүчтэй үрэвслийн урвал мөн адил сөрөг нөлөөтэй.
Цайр нь дархлааны урвалыг тэнцвэржүүлж:
✔ Хэт их үрэвслийг бууруулна
✔ Эдийн гэмтлийг багасгана
✔ Халдварын дараах сэргэлтийг дэмжинэ
Ингэснээр дархлааны систем илүү зохистой ажиллах боломжтой болдог.
Цайрын дутагдлын үед ямар шинж тэмдэг илэрч болох вэ?
Хүүхдэд дараах шинжүүд ажиглагдаж болно.
✔Ойр ойрхон ханиад хүрэх
✔ Шарх удаан эдгэрэх
✔Хоолны дуршил буурах
✔Өсөлт жин нэмэлт удаашрах
✔Үс шингэрэх
✔Хумс хэврэгших
✔Арьс хуурайших
✔Ядарч сульдах
✔Анхаарал төвлөрөл муудах
Эдгээр шинж тэмдэг нь зөвхөн цайрын дутагдлаас үүсдэггүй ч цайрын дутагдлыг сэжиглэх нэг шалтгаан болдог.
Хүүхдүүд яагаад цайрын дутагдалд өртөмтгий байдаг вэ?
Хүүхдийн өсөлт маш эрчимтэй явагддаг тул цайрын хэрэгцээ насанд хүрэгчдээс өндөр байдаг.
Ялангуяа:
- Түргэн өсөлтийн үед
- Хоол сонгомол иддэг хүүхэд
- Давтан халдвар авдаг хүүхэд
- Нэг төрлийн хоол давамгай хэрэглэдэг хүүхэд
- Сүү их уудаг боловч мах бага иддэг хүүхэд цайрын дутагдал үүсэх эрсдэл илүү байдаг.
Цайрыг ямар хүнснээс авах вэ?
Цайр хамгийн их агуулагддаг хүнснүүд:
- Үхэр, хонь, тахианы мах
- Загас, далайн бүтээгдэхүүн
- Өндөг
- Сүүн бүтээгдэхүүн
- Самар
- Шош, буурцаг
- Бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн
Гэхдээ хүүхэд хоолноосоо хангалттай авч чадахгүй тохиолдолд эмчийн зөвлөсөн цайрын нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэж болно.
⭐ Англи улсын Nature's Aid Super Stars – Цайр агуулсан витамин
Хүүхдийн өсөлт хөгжил, дархлааны хэвийн үйл ажиллагаанд цайр чухал үүрэгтэй. Цайр нь дархлааны эсүүдийн үйл ажиллагааг дэмжиж, вирус болон бактерийн эсрэг биеийн хамгаалах чадварыг сайжруулахад оролцдог. Мөн хүүхдийн өсөлт, хоолны дуршил, арьс, үс, хумсны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой эрдэс юм.
???? Nature's Aid Super Stars Multivitamins & Minerals нь цайр болон хүүхдийн өдөр тутмын хэрэгцээнд шаардлагатай 13 төрлийн витамин, эрдсийг агуулсан цогц найрлагатай. Өдөрт 1 ширхэг хэрэглэхэд хүүхдийн шим тэжээлийн хэрэгцээг нөхөж, идэвхтэй өсөлт хөгжил болон дархлааг дэмжихэд тусална.
????️ Цайр агуулсан витамин – хүүхдийн дархлааны өдөр тутмын дэмжлэг.
